现代女性对各类护肤品如数家珍，各类保健品也是“你方唱罢我登场”地更迭，我们似乎花了很多心思在自己的健康上面，却不知道有些过度养生，其实对女性的身体造成了极大的负担，前段时间一档综艺节目《我家那闺女》上线，闺女之一的湖南卫视主持人吴昕的生活方式也紧跟上了热搜，其中就包括大量服用保健品。
那究竟吃得都是什么保健品呢？
细数下来一天要吃的保健品不下十几样，暂且不说这些保健品的功效如何，在节目中，中医明确指出，吃这么多保健品是会造成肝损伤的。
而这些保健品里面也含有或多或少的雌性激素，会使女性的内分泌系统紊乱，长此以往会有更严重的疾病发生，例如癌症。
这不是耸人听闻的说法，随着人们生活水平的提高，我们对生活质量也更高的要求，美容、健身、养生都不失为一种热爱生活的方式，但我们需要更加健康合理的养生方法，要避免过度养生。
而对于女性来说，最体现我们身体状况的就是每个月的生理期。吴昕在节目中也表示自己痛经的情况比较严重，最少要吃4片止疼药才能止痛。
虽然服用止疼药是针对年轻女性的原发性痛经在医疗上最简洁的方案，但小编还是建议女性朋友们不要每到痛经，就想着吃个止疼药了事，而要从自身考虑，整体改善自己的生活习惯，提高免疫力，并从多个方面去治疗。
月经不调是困扰现代大多数女性的疾病，月经不调会引起女性身体的各种不适，影响美容，引起色斑、暗疮、引发妇科炎症，甚至不孕。生理期少吃生冷的食物，喝姜茶，注意保暖，是众所周知呵护“大姨妈”的方式，同时，也越来越多女性选择用中药来调理月经不调的问题，常用的调经药包括当归、益母草、红花、玫瑰花、月季等活血调经药。
如何根据自己的实际情况选择对症的调经药，是避免“胡乱养生”的第一步。
导致月经病的原因很多，有外感之寒邪、热邪、湿邪，又有内伤之忧、思、怒，加之体内正气不足，气血失调，以致产生月经疾患。
调经药是指具有调整月经不正常，治疗各种月经病作用的药物。月经病是妇科疾病中一大类，可以表现为月经先期、后期、不定期，经少，经闭，痛经，月经过多，崩漏等。其辨证选药归述如下：
月经先期
症见月经提前8~9天以上，属血热者，月经量多色紫稠粘，心烦胸闷，乳房胀痛，舌苔薄黄，脉滑数有力。治以清热凉血，药用香附、丹皮、白芍、黄柏、生地、茯苓、柴胡、山桅。
▲茯苓
属气虚者，月经量多色淡，心悸，少腹有空坠感，舌淡，苔薄而润，脉虚大无力。治以益气、固经，药用陈棕炭、蒲黄炭、木香、茯苓、白术、党参、黄芪、当归、龙眼肉、枣、炙甘草。
▲当归
月经后期
症见月经延后8~9天以上，月经量少色黯，腹痛，胸痞，神疲，眩晕，舌苔薄，脉小细弦。治以理气养血，药用香附、当归、川芎、乌药、红花、地黄、白芍、茯苓、炙甘草。
▲红花
月经先后无定期
症见经期或先或后，经行不畅，少腹胀痛，眩晕腰痰，舌淡红苔薄，脉细小弦。治以舒肝、和血、益肾，药用香附、玫瑰花、柴胡、白术、茯苓、山药、莲子肉、菟丝子、白芍、炙甘草。
▲玫瑰花
月经过多
症见月经量超过正常，行经时间延长，属气虚者见色淡清稀，少腹空坠，神疲肢软，面白气短，舌淡脉细。治以益气固摄，药用阿胶、艾叶、黄芪、党参、升麻、白术、炙甘草。
▲党参
血热者见色深红或紫而稠粘，腰腹胀痛，心烦口渴，舌红苔黄，脉滑数。治以清热凉血，药用阿胶、艾叶、生地、白芍、黄连、黄柏、知母、香附、甘草。
▲阿胶
月经过少
症见经量少而行经时间短，属血虚者色淡，血疲者色黯，眩晕腰痰，少腹痛，舌淡或紫，脉象细涩。治以补血活血，行瘀，药用香附、白芍、丹参、当归、桃仁、莪术、川芎、熟地、肉桂，甘草。
▲丹参
痛经
症见行经期前后或经期，少腹及腰部疼痛，甚则剧痛难忍，色紫有块，胸胁作胀，舌苔薄，脉沉弦。治以通调气血，药用香附、木香、青皮、枳壳、延胡、生地、白芍、当归、川芎、熟艾叶、八月扎、炙甘草。
▲白芍
闭经
症见月经数月未行，面色淡黄，心悸气短，烦躁，胸院胀闷，头目眩晕，舌淡脉细。治以养血行气，药用丹参、香附、当归、白芍、桃仁、红花、青皮、乌药、桂心、甘草。
▲甘草
崩漏
症见非行经期下血不断，量多为崩，量少称漏，眩晕烦躁，神疲乏力，舌淡，脉细弦。治以调理冲任、固摄为主，药用炒艾叶、蒲黄炒阿胶、五灵脂、丹皮炭、炒丹参、当归、三七、没药、乌贼骨、牛角鳃。
▲三七
月经不调当以根据自己的症状对号入座进行调理，而不是一味地选用活血补血药进行调理，长期饱受“大姨妈”困扰的女性应选择就医，更加科学有效地进行治疗。若选用自调，可参考以下药膳进行调理：
凉血饮料治月经先期
材料：生地黄30g，地骨皮30g，白薇l0g，丹皮l0g。
做法：同入砂锅，加清水mL，煮沸后小火再煮20分钟，倒出药液约mL；再加清水mL，煎煮法如前，去药渣，取滤液约mL；合并两次药液，调入蜂蜜15g。平时当茶常饮。
功效：清热凉血，对青少年或壮年女性月经提前，经量较多，血色红紫，心烦热，或夜间潮热者有良效。
▲生地黄
▲地骨皮
▲白薇
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当归羊肉汤治月经后期
材料：羊肉g，当归20g，生姜50g，调味盐少许。
做法：将羊肉洗净后，放人汤锅中，加水，先大火烧开，再转小火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂，加入调味盐，将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可。吃肉喝汤，每天1次，连服5天。
功效：补血调经，对体质虚弱的女性，发生月经后期，伴头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力者，有良效。
▲当归
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乌骨鸡汤治月经过少
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各15g
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放人鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2～3次服完。月经前5天每天1剂，连服3～5次。
功效：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细等。
▲当归
▲黄芪
▲茯苓
母鸡归艾汤治月经过多
材料：老母鸡1只，当归身20g，艾叶15g。
做法：将老母鸡洗净，切块，同当归、艾叶一起煮汤，分2～3次食用。月经期连服3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔忡，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细等。
▲当归
▲艾叶
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鳖鸽汤治闭经
材料：鳖甲50g，白鸽1只。
做法：将白鸽治净，鳖甲打碎，放入白鸽腹内，共放瓦锅内，加水适量，炖熟后调味服食。隔天1次，每月连服5—6次。
功效：补肾精，益精血。主治肝肾阴虚导致的闭经，月经超龄未至，或初潮较迟，量少色淡，渐至闭经，或闭经日久，消瘦低热，皮肤干燥，面色晦暗，口干舌燥，两颧发红，头晕目眩，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数等。
▲醋鳖甲
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干姜粥治少女痛经
材料：干姜50g，粳米l00g。
做法：干姜切片备用，再将粳米洗净，放入锅内，加入适量清水，置武火上煮沸后，改用文火，加入姜片，煮成米粥即成食用。
功效：温中祛寒，温经止痛。主治少女痛经，属寒湿凝滞型，经前数日或经期小腹冷痛，得热痛减，经量少，经色黯黑有块，或畏冷身疼。
▲干姜
注意：若寒象不显者，可改用楂肉桂枝汤：山楂肉30g，桂枝9g。水煎，加入少量红糖，经前7天开始服用，连服5天即可。
▲山楂
▲桂枝
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